【保存版】-５kg痩せる基礎知識

あなた

• なんか最近疲れが溜まりやすくなった気がする…
• しっかり寝ても疲れが取れなくなった。
• 前より風邪をひきやすくなった！

それは、体からの黄色信号かもしれません。

かくいう僕も30歳を過ぎたあたりから無理がしにくくなってきました。

ワンオペ

若いからと言って今まで通りの生活をずっと続けていると、そのうち無理ができなくなりますよ！

２０代のうちから健康習慣を身に着けて、長い人生を走りきりましょう！

あなたの食生活は危険!?　ついついしてしまっている生活習慣

なぜ体重管理が必要なのでしょう？

例えばアジア人男性は、ほかの人種に比べて内臓脂肪が溜まりやすい傾向にあります。

内臓脂肪が多いと、様々な健康上のリスクが高まることが知られています。


内臓脂肪が多いと…

あなた

結構いろいろあるんですね…

いやー、びっくりですね。 人生は、長いですからね。健康を意識した生活を送りましょう。

ワンオペ

さてさて、そうならないために色々していきたいところではあるのですが…

最近では、これを使ったらダイエットに成功したとか、メタ分析ではこうであるとか

いろいろな情報が溢れていますが、どれが本当に正しいのかぶっちゃけわからない時

ありませんか？

僕はあります。

メタ分析を主軸に、ひとつひとつ自分に合ったものを探していくのも一興ではありますが、

ちょっと疲れちゃいますよね？

ただ健康に関しては、実を言うと一番成功しやすい近道があります。

さて何でしょう？

ちょっと考えてみてください。

…思いつきましたか？

答えは【自分を知ること】です。

？？？？？？




「なんのこっちゃ？」

という声が聞こえてきそうですが…

例えば、みなさんは人生の完成ってなんだと思いますか？

お金、夢の達成、社会的ステータス、恋愛、家族、将来の不安解消、健康など

色々あると思いますが、それらを円満に達成するためには絶対に必要な条件があります。

それが自分のことをしっかり理解することで自分を深く知ることです。

表面だけだと頭打ちになってしまうケースというのはいくらでもあります。
一発屋の芸人さんなどがわかりやすいでしょう。

運でたまたま、上手いこと行きましたが、
そのあとうまくいかず、鳴かず飛ばずの日々ってなるとちょっと悲しいですよね。

ですので、そうならないためにも…

自分がどういう人間なのか？
どういう仕事をしたら疲れるのか？
どういうことをしたら楽しいのか？
どういうときに怒るのか？

一流の自分になるためには、明確にどうすればいいのか？把握することが大事です。

でも周りを見渡してみると…

・実はコミュ障なのに接客業をしている人
・歌うのが得意なのになぜか工場で働いている人
・実は乳糖不耐性なのに毎朝牛乳を飲む人
・暗記が得意なのにビラ配りのバイトをしている人

意外に身近に多かったりするんですよねー
それって結構もったいなくないですか？

ポケモンだったら対戦中、相性の悪いタイプのポケモンが出てきたら
自分のポケモンを交換するのに
人生では、自分が戦いやすいフィールドに移動せずに戦い続けている感じです。
炎タイプのあなたが水中でずっと戦いつづけているんですよ？

勝てそうですか？



ちょっと難しいですよね

自分のタイプを知らないまま、戦いを挑む人が失敗するのは当然です。
だからまず自分のタイプを知るところから始めましょう！

ということでまずは自分の体を理解するために
「遺伝子検査」や「血液検査」を行ってから
健康になるためのアプローチを掛けましょう！

それだけで成功確率はグーンと上がります。
自身を理解した上で、健康を手に入れましょう。

ちなみに僕はというと、糖質代謝が弱い遺伝子を持っているので
ちょっとお米の量を減らしたり…

コレステロールが高くなりやすい遺伝子を持っているので
有酸素運動を多く取り入れたり、内臓脂肪が増えると代謝されにくいので
青魚やプロテインからタンパク質を接種するように心がけています。


正直何が一番大きいメリットかって自分の体の説明書を持っているので
間違ったダイエットをしたりする遠回りや
ムダを省くことができるんですね！

あと遺伝子は基本変化することはないので一度検査をするだけで、
一生使えますのでもあるので自己投資には◎です。